皆様、こんにちは。
Lioデンタルクリニックです。
いつもたくさんの方にご訪問いただきありがとうございます。
今回は、「歯周病のチェック」についてのお話です。




お子さんのおやつ、何を食べるかだけでなく「何回食べるか」も虫歯予防の大切なポイントです。

実は、食べ物や飲み物を口にするたびに、お口の中は虫歯ができやすい環境になります。
食べる回数が多いと、歯が休む時間がなくなります。


お口の中では、食事やおやつなどで糖分を摂ると、細菌が糖を利用して酸をつくります。
その結果、歯の表面は酸によって一時的に溶けやすい状態になります。


通常は、唾液の働きによってお口の中が少しずつ中和され、歯も元の状態へ戻っていきます。
ところが、
「ちょこちょこ食べる」
「甘い飲み物を何度も飲む」

といった習慣があると、歯が酸にさらされる機会が増え、虫歯のリスクが高くなります。


「何を食べるか」だけでなく「いつ食べるか」
虫歯予防では、甘いものを完全に禁止する必要はありません。


大切なのは、ダラダラと食べたり飲んだりする習慣をつくらないことです。
たとえば、
・おやつの時間を決める
・おやつを何度も小分けにして食べない
・甘い飲み物を少しずつ長時間飲み続けない
・普段の水分補給は水やお茶を中心にする

などを意識してみましょう。
おやつは「補食」と考えて特に小さなお子さんにとって、おやつは単なる楽しみではなく、
食事だけでは足りない栄養やエネルギーを補う「補食」という役割もあります。
お菓子だけに偏らず、おにぎり、果物、乳製品、いも類など普段の食事を補えるものを選ぶのも
おすすめです。


もちろん、甘いお菓子を食べること自体が悪いわけではありません。
「何を食べるか」＋「食べる回数」＋「食べる時間」
この3つを意識することが、子どもの虫歯予防につながります。


まずは今日から、
★…「おやつの時間を決める」　ことから始めてみませんか？

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